건강 정보 공유 - 오른쪽 편두통이 심할 때 그래서 어쩌라고

안녕하십니까!  건강 정보 공유 채널입니다. 오늘은 오른쪽 편두통이 심할 때 그래서 어쩌라고에 대해서 이야기해보겠습니다.!

 

오른쪽 편두통이 심할 때 그래서 어쩌라고

 

오른쪽 편두통이 심할 때 그래서 어쩌라고

오늘 글은 몇 달 전 이야기로 시작합니다. 오른쪽 편두통 심할 때 어떻게 해야 하나를 좀 찾아보려고 인터넷을 뒤졌습니다. 간혹 나타나는 증상이었는데 빈도수가 늘어나는 것 같았기 때문입니다. 의미 있는 정보가 없을까 하고 살펴보는데 얼마 보지도 않아서 이건 너무하다는 생각이 들었습니다. 무슨 포털 사이트를 병원에서 잠식하려고 하는 건지 죄다 병원 소개들이었습니다. 거의 한 페이지에 나온 글 전부가 한의원, 통증의학과 등의 홍보 글입니다. 원래 이쪽 관련 분야에서 홍보가 많은 줄은 알고 있었지만 거의 대부분의 글이 '우리 병원으로 오세요'가 결론이었습니다.  답답해서 내가 찾아보고 해 봤던 그리고 해보는 중인 것들에 대한 글을 끄적입니다.

편두통이란

나는 항상 오른쪽에 문제가 있다고 생각했습니다. 이름 때문인지 한 쪽 머리가 아프면 당연히 그건 줄 알았는데 그냥 두통인 경우도 많다고 합니다. 편두통 진단을 받은 사람 중 50%만이 한쪽 통증만 느끼며 대부분 양쪽이나 번갈아가며 아프다고 합니다. 소화불량이나 구역질 등의 증상이 동반하고 머리에서 맥박이 뛰는 듯한 통증이 있으면 가능성을 의심할 수 있다고 합니다. 그러면서 한 가지 재미있는 사실을 알게 됐는데 소위 머리가 아픈 것이 뇌가 아픈 건 줄 알았는데 아니었습니다. 뇌세포는 통증을 느끼지 못하기 때문입니다. 일반적으로 우리가 느끼는 통증은 막, 신경, 혈관, 두피 등의 아픈 거라고 합니다.

 

원인

사실 나는 그게 정확히 어떤 경우에 진단을 받는 것보다 왜 이런 오른쪽 편두통이 오는지에 대한 것이 궁금했습니다. 심할 때는 진짜 하루 종일 아무것도 못하는 경우가 많기 때문입니다. 그래서 어떤 원인이 있는지 살펴봤는데 현재 300개가 넘는 요인들로 증상이 나타난다고 합니다. 그래서 병원에서조차 오진을 내리는 경우가 많다고 합니다. 찾아보니 그나마 공감이 되고 원인으로 인정을 받고 있는 것 중 하나가 호르몬의 변화였습니다. 여성에게 나타나는 경우가 많다고 하며 생리 때 증상이 심해지는 것도 이 때문이라고 합니다. 이외에도 다른 여러 가지 요인들에 의해 발생된다고 알려져 있었습니다. 구체적인 원인의 경우 아래의 조치 방법을 통해서 자세히 알아봤습니다.

 

조치와 예방

가장 중요한 부분입니다. 그럼 편두통 심할때 도대체 어떻게 해야 할까? 그에 앞서서 가장 우선시되어야 할 것은 바로 정확한 진단입니다. 쉽게 말해 단순 두통과 구별이 되어야 한다는 말입니다. 구별이 쉽지는 않지만 앞서 말했듯이 구토나 소화불량 등이 동반하지 않는지 통증이 어떤 식인지에 따라서 어느 정도는 알 수 있다고 합니다. 그래도 해볼 수 있는 몇 가지 방법을 정리해봤습니다. 내가 해본 것이 대부분이고 조금이라도 문제의 소지가 있는 것은 생략했습니다.

 

1. 약​

꼭 제대로 처방을 받읍시다. 이미 복용하고 있는 분도 있을 거라 생각합니다. 하지만 편두통 약이 일반 두통약과 다르다는 걸 모르는 사람이 은근히 있습니다. 증상 해결이 전혀 안 되는데 일반 약을 꾸준히 먹는 사람도 봤습니다. 오히려 이런 경우에는 약이 두통의 원이 이 될 가능성도 있어서 약을 1~2주 끊는 것만으로 효과를 볼 수 있는 경우도 많습니다. 약은 증상 초기에 먹는 게 가장 효과가 좋다고 합니다.

 

2. 잠

잠을 못 자거나 과로를 하는 사람에게서 많이 발생됩니다. 사실 잠을 잘 못 자는 경우에는 정말 다양한 부작용이 발생하는데 편두통이 부작용 중 하나입니다. 그렇기 때문에 작정하고 부족한 잠을 채우는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 이게 웃긴 게 잠을 너무 많이 자는 사람도 증상이 나타난다고 합니다. 자신의 수면 시간 및 질을 생각해보고 한번 개선해봅시다. 개인적으로는 아침에 일어나는 시간을 고정적으로 가져가면서 규칙적인 수면시간을 조절하는 방법을 썼습니다. 확실히 잠을 자니가 하루가 편안합니다.

 

3. 식습관

과식은 금물입니다. 나도 그랬지만 경험상 체를 하거나 소화가 잘 안되면 머리가 아픈 줄 알았습니다. 하지만 반대의 경우라고 말하는 전문가도 있었습니다. 머리가 아프기 때문에 소화가 안 되고 체를 한다는 겁니다. 다시 말해 편두통 심할 때 구역질이 나거나 소화가 잘 안될 수 있습니다. 그렇기 때문에 갑자기 너무 많이 먹거나 안 먹는 것 둘 다 영향을 줄 수 있다고 하니 피하는 게 좋습니다.

 

4. 마사지

 

앞서 이야기한 것처럼 두통의 대부분은 뇌가 아닌 주변 신체기관에서 발생됩니다. 단순히 혈액순환이 제대로 되지 않아서 나타나는 경우도 많기 때문에 마사지가 효과가 좋다고합니다. 나의 경우는 양손을 깍지를 껴서 목 뒤로 넘겨 목덜미를 다소 세게 주물러주는 걸 자주 하는데 은근히 두통 완화에 효과가 좋습니다. TV에서 본 타일러요 셀프 마사지 중 괜찮은 것만 골라서 하는 중입니다.

 

5. 병원 방문

오른쪽 편두통이 지속적이고 심할 때는 병원을 가는 것이 좋습니다. 병원마다 차이가 있을 수 있지만 자신에 대한 많은 정보를 가지고 갈수록 기대효과는 큽니다. 자신의 증상에 대한 기록을 가지고 가는 것이 좋은데 시중에 나와있는 두통 어플 등을 통해 일지를 작성하고 그 내용을 가지고 진료를 받으면 더 많은 피드백과 정확한 치료를 받을 수 있다고 합니다. 나도 몇 개 써보고 하나로 결정해서 쓰는 중입니다.

 

결론

 

오른쪽 편두통 심할때 어떻게 해야 하나에 대해서 알아봤습니다. 이 글을 통해서 가장 하고 싶었던 이야기는 무조건 커피나 두통약을 통한 해결보다는 경험상 수면, 식습관, 스트레스 관리 등을 통해서 어느 정도 효과를 볼 수 있다는 점입니다. 머리뿐만 아니라 어딘가 불편하고 아프면 그냥 참지 말고 원인을 찾거나 자신이 할 수 있는 무언가를 꼭 했으면 좋겠습니다. 통증은 우리 몸에서 보내는 이상 신호입니다. 건강을 위해서는 그냥 무시할 게 아니라 적극적으로 무언가를 해야 합니다.